ご飯を抜いて痩せようとする人へ…ご飯を抜くのは罠でしかありません！

理想の自分に近づけてる？

こんにちは！けいです！

みなさんは最速で

痩せるために食べないダイエット…

いわゆる断食や

ご飯を抜いたりしていませんか？

特に多いのは

朝ご飯を抜いてしまう人…

「今日もご飯抑えたから

絶対痩せてるはず…」

実はこれでは痩せるどころか

痩せにくくなってしまいます！

そして最悪の悪循環に

入ってしまいます！

「え？カロリー減らしてるから

痩せるんじゃないの？」

たしかにカロリーを

減らすことは大事に

なってきます。

しかし朝ご飯を抜いてしまうと

代謝が落ちてしまいます

代謝が落ちるということは

体が少ないカロリーで

同じように動けるように

調整するようになります

代謝が落ちると

普段よりも体温も

低くなってしまいます

これは空腹状態も長く

続いてしまうため

続かないものです

朝ご飯を食べない→代謝がおちる→

痩せにくい体→でもお腹は減る→

爆食いしてしまう→

かえってカロリーを多く摂取

こんなことは

ダイエット始めた人が

陥りがちな悪循環です

そのため精神的、肉体的に

辛くすぐ挫折してしまう

人も多いです

まずはしっかり朝ご飯を

食べる習慣から

ダイエットとして

取り組みましょう