減量中にアイスが食べられる！？

理想の自分になれてるー？

こんにちは！

けいです！

みなさんはダイエット中に

「食事制限中は砂糖は控えなきゃな」

「甘いものがどうしても食べたいな」

こんな時って絶対あると思います。

先日のブログではローファット中に

大福をおすすめしました。

今回は新たにダイエット中に

食べられるアイスを紹介します！

アイスって脂質が高いから

ローファット中には

食べられないのでは？

そう思った人は

普段から成分表示など

よく見ている人ですね！

でも脂質を抑えて

アイスクリームが

食べれちゃいます！

しかも自分でも簡単に

作ることができるんです！

作り方はまず

好きな味のプロテインを

用意します！

そしてそのプロテインを

いつも通り水で溶かします！

牛乳で溶かすと余計な脂質の

原因になります。

そのため水がおすすめ！

豆乳を少し入れると

美味しさが上がります！

そして天然甘味料である

エリスリトールもしくは

ラカントを入れます！

そして後は凍らせるだけ！

いつも食べてるアイスクリーム

とまではいきませんが、

減量中に食べれる甘いもの

としては満足できると思います！

味もプロテインの数だけ

できるので飽きが来ないのも

いいところです！

アイスが食べたくなったら

ぜひ一度やってみてください！